Farligt med för mycket mjölk?

Hej! Jag undrar ifall det är farligt att dricka för mycket mjölk? Jag tränar väldigt mycket och snittar ca 20-30 liter mjölk om dagen och har gjort det under en längre tid. Är detta farligt?

Kommentarer

  • Hej och tack för att du hör av dig till oss!

    Våra medarbetare som vi hoppas kan hjälpa oss med ett bra svar på dina frågor har just nu semester, men vi lovar att återkomma till dig med besked under augusti månad.

    Vi önskar dig en fin sommar!
    Robert Kommunikatör
  • Hej igen!

    20-30 liter per dag låter inte rimligt, den rekommenderade mängden för att få i det kalcium som behövs per dag bör inte vara över 1 liter mjölk. Även om det inte finns några konsekventa bevis för att det kan vara farligt i så stora mängder i sig, kan det "förskjuta" förbrukningen av andra viktiga näringsämnen.

    Vi rekommenderar att hålla en varierad kost på ett sätt att inkludera andra källor till kalcium och andra goda näringsämnen som kommer att komplettera mjölkförbrukningen. Även om mjölk innehåller många bra näringsämnen, måste den vara en del av en varierad kost, eftersom mjölk ensam inte löser alla våra näringsbehov.

    Ta  gärna del av Livsmedelsverkets rekommendationer för att säkerställa en hälsosam kost.

    Vänliga hälsningar


    Christina Kommunikatör

Kommentera eller skriv ett nytt inlägg

Ditt namn och inlägg kan ses av alla. Din e-post visas aldrig publikt.